Capítulo 8 Comidas fuera de casa

Hola amigos-as de la diversión y la fiesta.
Si sales de cena o fiesta y vas a tomar bastante alcohol, procura mezclarlo con alimentos altos en proteínas como: pollo, atún, cualquier tipo de pescado, ternera, etc. no lo mezcles con alimentos altos en carbohidratos, como: el pan, las galletas, aunque sean integrales, la pasta, la fruta, etc. púes el alcohol dispara el índice glucémico de los carbohidratos cuando se mezclan entre sí, NO le pongas sal y SI limón, ¡incluso a la fruta!.
Procura además no comer en exceso por el aporte energético del alcohol. Lo has entendido bien, no te excedas con la comida, bajo tu responsabilidad.
Es recomendable en estos casos hacer una merienda fuerte para cenar menos y no beber con el estómago vacío.
Pídete un té (preferiblemente verde) o un café, sin azucar.
Continuará...