Capítulo 14 Las calorías

Hola hermanos
Se que a muchos os gusta contar calorías, pues vamos al tema.

EJEMPLOS...

• Jamón serrano 100gr-28okcal.
• Un bote cerveza-140kcal, sin alcohol 75kcal.
• Un yogurt desnatado 50kcal, natural 78kcal, de sabores 112kcal.
• UN HUEVO cocido 80kcal, frito175kcal.
• ENSALADA VARIADA 110-140kcal.
• Espagueti con tomate 400 kcal.
• UNA PIEZA DE BOLLERIA INDUSTRIAL 250-350-450 KCAL APROX. DE PURA MIERDA.
• Queso normal 100gr-400-500 kcal aprox, queso LIGHT 100gr-90-120 kcal aprox.
• Tortilla francesa 100gr-200-250 kcal.
• UNA PIZZA MEJOR NO QUIERAS SABERLO.
• UN PLATO DE PATATAS FRITAS VALOR KCAL INCALCULABLE POR TANTAS QUE TIENE.

Un hombre adulto necesita de 2500-2800 kcal al día aprox, una mujer adulta 2000-2200 kcal al día aprox.

Si eres estudiante, ama de casa, trabajas en oficina, etc. gastarás unas 40-60 kcal por hora aprox. Si tienes un trabajo más físico, más pesado, como albañil, trabajar en el campo o si PRACTICAS ALGUN DEPORTE, FELICIDADES LO PRIMERO, gastarás unas 300-500 kcal por hora aprox.

Espero haberos sido de ayuda.
Continuaremos...