Capítulo 25 Reinicia tu mente: medita

Hola buscadores de la felicidad

Hoy vamos a completar la trilogía dedicada a adelgazar la mente, recordemos:

• Respirar es vivir.
  
• Mente sana.

El pensamiento crea la realidad, no voy a entrar en detalles ni físicos ni metafísicos de porqué esto es así, y una mente bien equilibrada crea una realidad sana y dichosa.

¿Que hacemos si el ordenador está saturado y no responde como debería?. Reiniciar. Tu mente es un ordenador increíble y necesita reiniciarse periódicamente.

Pasemos a lo práctico. Hay mil formas de meditar, yo te explico la que mejor me funciona a mi:

• Que NADIE te moleste.
• Apaga las luces
  
• Ponte en un lugar cómodo: cama, sofá, cojín, etc. en una postura cómoda.
  
• Si te ayuda (como a mi), pon una música suave de meditar: new age, solfeggio, cantos gregorianos, cuencos tibetanos, etc.
• También a menudo me gusta poner incienso y una vela.
  
• Cierra los ojos y haz la respiración consciente. Concéntrate en la respiración.
  
• Relaja el cuerpo. Puedes ir relajándolo por partes.
  
• Observar los pensamientos y sentimientos. No entres en ellos, simplemente déjalos pasar, sin forzar.
• Déjate llevar y disfruta, cada meditación es distinta.
• Cuando sientas que has terminado, muévete y abre los ojos poco a poco, estírate y desperézate. Bienvenido de nuevo al mundo.
  

Se puede meditar simplemente por meditar o con un propósito: sanar, adelgazar, relajarse, estudiar, rezar, obtener una respuesta, contactar con otras realidades dimensionales, etc.

Las posibilidades son infinitas y los beneficios de adentrarse en el autoconocimiento, incalculables.

Continuará...