Lo intentáis pero nada, no adelgazáis, hay varios errores que os contaré.
- ODIO LA BASCULA. Pésate solo una vez por semana, si puedes el lunes para controlar los excesos del fin de semana, tienes que guiarte no solo por los kilos sino también por centímetros, por andar, el deporte, etc. Tus músculos han crecido, el músculo pesa mas que la grasa y gasta mas calorías en reposo, vamos, MAS MUSCULO ES MENOS GRASA, GUIATE POR EL ESPEJO. Porque pesando lo mismo puedes haber adelgazado y no lo notas en la bascula por el aumento de músculo.
- SIEMPRE ESTAS A DIETA, si no te saltas la dieta el organismo llega en momento que guarda tu grasa para sobrevivir, como autodefensa, COME 5-6 VECES AL DIA, no pierdas mas de medio kilo hasta un kilo máximo por semana, y sobre todo NO PASES HAMBRE, pues es una señal de que algo no estas haciendo bien.
- NO DESAYUNO O NO CENO POR NO ENGORDAR, ETC. Si no desayunas lo que almuerces te engordara el doble y si no cenas lo mismo lo siguiente que comas: flipa.
- NO ME GUSTA EL DEPORTE No pasa nada, cuida un poco tu alimentación y mantente todo lo activa-o que puedas, si empiezas con algún deporte los resultados serán mas rápidos, claro.
- LOS FINES DE SEMANA ME PIERDEN Puedes que tu seas de los-as de lunes a viernes: una maquina; y el sabado-domingo: desastre total, piénsalo, no pierdas lo que has ganado en 5 días con tu esfuerzo en 2 días, 1 DIA LIBRE CON MODERACION, y a ser posible en la comida pásate mas que en la cena.
UN ABRAZO.
CONTINUAREMOS...
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