Navidades sin grasa

Hola amigos

La navidad, una época de reuniones y celebraciones, la mayor celebración que tienes que hacer es tu nuevo cuerpo, el que estás moldeando y el que ya se dibuja en tu cabeza, recuérdalo.

He aquí algunos consejos navideños.

• Se sale mas, lleva frutos secos o alguna galleta o barrita integral y así evitarás picar cosas que no debes.
• Pésate una vez a la semana aunque sea navidad, si ves que te estas pasando, recórtate un poco.
• Compra chocolate, dulces y bombones Light, hay muchos diferentes y están realmente buenos.
• Toma vino tinto mejor que cerveza, una o dos copas de champán no te matarán.
• Las bebidas alcohólicas mejor las blancas tipo ron blanco, ginebra, vodka, que los güisquis, coñacs, etc., lo mejor, ninguna, claro, huye de los chupitos y licores azucarados y los orujos, toma una copa de alcohol, una de agua, así beberás menos.
• Antes de quedar merienda o almuerza según vayas comer o cenar algo ligero, así luego te pasarás menos.
• En comidas y cenas empieza siempre por la ensalada.
• Haz algo de deporte, pasea o mantente activo-a, no te abandones en las fiestas por favor.
• Té verde antes de las comidas y café después te ayudarán.

Tu mejor regalo de navidad es adelgazar, recuérdalo.

Un abrazo

Continuaremos…