Trucos de invierno

Hola amigos

Ya esta aquí el invierno, os voy a dar unos pequeños consejos invernales que espero que os ayuden.

• Pásate al zumo de pomelo sin azúcar, tiene tanta vitamina c como el de naranja, es un potente antioxidante y te ayudara a adelgazar, excelente para el desayuno, además es muy poco calórico.
• Ponte miel en vez de azúcar en el desayuno, en la tostada o en el café,te endulzara la vida y no tiene tantas calorías vacías como el azúcar y sus propiedades y vitaminas para el cuerpo darían para un libro, no la tomes por la noche.
• Tomate un vaso de agua caliente con limón exprimido y canela en ayunas todos los días, te depurara y aceleraras el metabolismo adelgazando así mas rápido,te repito,todos los días en ayunas, si no te acuerdas y ya has desayunado tómatelo igualmente.
• Un buen guiso de lentejas, alubias o garbanzos con verduras y sin patatas ni zanahoria te calentara y te dará fibra y vitaminas con muy poca grasa,las patatas cocidas y la zanahoria cruda en ensalada, no hiervas ninguno de estos dos alimentos pues se dispara su índice glucémico.
• Asa boniatos y calabazas son deliciosos y son buenos carbohidatos para darte energía para el frió sin acumular grasa, por la noche no los comas.
• Toma te verde con limón, no te resfriaras y adelgaza.
• No te abrigues demasiado pues el frío hace que tu cuerpo que tiende a autoregularse su temperatura interior a 36 grados internos gaste mas calorías aunque tampoco te congeles.
• Ponte una foto que te recuerde al verano para motivarte.

Que el exceso de ropa por el frió del invierno no tape tus sueños de adelgazar, sigue duro y lo conseguirás,

Un abrazo

Continuaremos...