Llega el verano y con ello el calor, la operación bikini y demás temas, hay siempre que hacer la dieta según la estación del año, ahora con el calor aquí tienes algunos consejos.
Un abrazo
- Toma frutas que te refrescaran y te darán vitaminas como naranjas, kiwis, pomelos, manzanas, peras y la gran piña, para mi la estrella junto con las manzanas.
- No comas o reduce al máximo los plátanos, los albaricoques y la uva.
- La sandía ,poca, el melón poco y las fresas pocas.
- No comas fruta por la noche, come ensaladas y verduras frescas.
- Hazte un buen gazpacho con tomate natural rayado, cebolla, pimiento y un poco de jamón sin tocino, no pongas pan frito.
- Cómprate algún sustitutivo de comida tipo batido y al frío y ahora con el verano estos productos son mas asequibles.
- Hazte infusiones de te verde helado con sacarina y canela, te adelgazaran.
- No abuses de los helados light pues no hay azúcar pero si carbohidratos, uno o dos al día.
- Poca cerveza, mejor vino tinto frío o blanco, rosado no.
- No comas y a la siesta, fuerzate a pasear unos veinte minutos y después si.
- Aprovecha el buen tiempo para pasear, nadar, ir al parque o deportes al aire libre, actívate.
- Bebe mucha agua pues te hidrata y te calma el apetito entre horas.
Continuaremos...
¡que buenos consejos! yo creo que en verano es mucho mas fácil hacer dieta; tenemos mas fruta y verdura a nuestra disposición, apetecen cosas ligeras, se sale mas... lo malo es dejarnos llevar por muchos helados y sucumbir a la tumbona.
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